[...] dziś na poziomie 50/50 ale odpuściłem skoro idzie do przodu to miska zostanie taka na co dzień, zresztą to i tak minimalne wartości.., co innego gdybym szamał 400 ww:-) to wtedy w dnt 50 ww miało by sens.., Trochę pokrzyżują mi się plany z masą, bo postanowiłem jednak ciąć ile wlezie i powolutku robić zmiany, ale wskoczyć w okolice 0 [...]
[...] że Cigano wygra tą walkę, jak się dowiedziałem o tym, to skakałem z radości, tak nienawidzę tego Velasqueaza, teraz jeszcze niech 2 walki przegra i wywalą go z UFC, wtedy to dopiero się będę cieszył. Poza tym dobrze się czujemy? %-) Co do "Velasqueza nie takiego jak wcześniej " - to cóż, rok przerwy robi swoje. Ale radził sobie [...]
Natomiast odnosząc się jeszcze do ewentualnej walki Ali – Louis to zdecydowanie Ali. Poniżej wklejam ciekawy artykuł Manuela Stewarda odnoszący się do tej kwestii. To część druga oraz trzecia. W trzeciej polecam opinie odnoszącą się do walki Ali – Liston w sytuacji, gdyby walka odbyła się kilka lat wcześniej. Boks to głównie [...]
[...] musza także spożywać więcej wody. Wydaje Ci się zapewne, że pijesz bardzop dużo, tymczasem większość z nas jest odwodniona na właśne życzenie. Taka sytuacja wystepuje zawsze wtedy, gdy nie wypijamy diośc płynów, ponieważ nie czujemy się spragnieni. Każdy z nas wydala codziennie przynajmniej 400 ml wody oddychając, 400ml przez skórę i 1000ml przez [...]
Ja też wstaję raz i nie przejmuje się tym. Kiedyś wstawałem nawet dwa razy ale wtedy piłem dużo przed snem co było błędem. Wydaje mi się że u osoby która pije przynajmniej 2 litry wody dziennie to standard (nie liczę herbaty, kawy, zupy). Ja często mam tak że budzę się dwie godziny po zaśnięciu i wtedy mi się chce sikać... Widzę @monkey22 że masz [...]
[...] ciała, ale jeżeli zależy Ci na sile samych barków (czy ich masie) to lepszym wyborem byłby wolne ciężary i ćwiczenia targetujące naramienne. Przestudiuj ten filmik i może wtedy zrozumiesz o co chodzi w tym, że pp i ćwiczenia dwubojowe są ćwiczeniami "nożnymi" http://www.youtube.com/watch?v=5I5t50m5eLI Sprawdź na sobie i sam wyciągnij wnioski [...]
[...] skutecznie mnie zniecheca;-) jak 2 lata temu wycinalem jednego z klaty, drugiego z okolicy zeber i trzeciego z "boczkow" to prawie zemdlalem z bolu, pamietam, ze pomyslalem wtedy na stole jak lezalem, ze chyba juz wiem co czuje kobieta podczas porodu%-) obecnie mam taka traume, ze jak kroje mieso do jedzenia to czuje jak noz rozcina wlokna [...]
[...] skutecznie mnie zniecheca;-) jak 2 lata temu wycinalem jednego z klaty, drugiego z okolicy zeber i trzeciego z "boczkow" to prawie zemdlalem z bolu, pamietam, ze pomyslalem wtedy na stole jak lezalem, ze chyba juz wiem co czuje kobieta podczas porodu%-) obecnie mam taka traume, ze jak kroje mieso do jedzenia to czuje jak noz rozcina wlokna [...]
[...] Odpuść już ten turanabol. Rozpisz dokładnie, w którym tygodniu propa i wina jesteś. Cykl zaleca się skończyć winstrolem - pociągnij wino tydzień dłużej niż propa i zaczniesz wtedy PCT. Na odblok po takim cyklu będziesz potrzebował 15000iu HCG i 20 tab cloma. Reszta środków powinna być zbędna. Przed wejściem w PCT zbadaj estradiol i prolaktynę. [...]
[...] a innego na przykład z trzech - jest ok. Kolejna kwestia to siła uścisku - będziesz się robiła cięższa i może on nie nadążyć za przyrostem wagi. Jak zaczniesz używać wtedy taśm - to ja obstawiam, że załatwisz wtedy łokcie - bo w dolnej fazie będziesz na nich kolokwialnie "wisieć". Więc jeśli przedramiona i chwyt nie dadzą rady - to ja bym [...]
[...] Nie bedą one od razu idealnie dopasowane do stopy. Sposób, ktory stosował Twoj kolega jest skuteczny i wcale nie niszczy buta. Sam tak robiłem z jednymi korkami. Korki wtedy świetnie przylegają do stopy. Co do korków poniżej...ja wybrałbym te ostatnie...ale to oczywiscie kwestia gustu ;) Jak będziesz miał jeszcze jakies pytania to pisz. [...]
[...] nim i po nim (oraz ewentualnie pomiędzy ) będą wyglądały inaczej. Na razie chciałabym dogłębnie zbadać temat aerobów wieczornych, które zresztą wykonuję dość rzadko - tylko wtedy, gdy mam dzień beztreningowy, a rano nie było to możliwe. Albo chce mi się dodatkowo Dobrze byłoby to rozpatrzyć dość abstrakcyjnie (co do różnych przypadków), jako [...]
[...] pora jest rano przed sniadaniem. Nasz bak glikogenowy jest pusty ....robimy sesje aerobow.....podczas sesji spalamy glownie WKT...a co najlepsze caly dzien przed nami i wtedy (jesli aeroby byly na troche wyzszym Hrmax) działa tzw "afterburn" Czyli wiele h po zakonczeniu aerobow organizm wyrownuje straty energetyczne palac jakies [...]
[...] Jeśli celem jest odchudzanie - można powstrzymać się z posiłkiem po nawet godzinę. Najlepiej jest ćwiczyć aeroby rano na czczo albo po treningu, byle nie zbyt forsującym - wtedy trzeba stosować dodatkowo antykataboliki. Co teraz z tym białkiem po - co to może być? Glutamina? BCAA? Tuna? Dzięki raz jeszcze [...]
[...] Co innego, gdy na siłowni wykonujemy ćwiczenia na rzeźbę. Ćwicząc na stale podwyższonym tętnie z minimalnymi przerwami już jesteśmy niejako w cyklu aerobowym, i wtedy robiąc 'regularne' aeroby niemal od razu lądujemy w strefie spalania tłuszczu. Ze względu na generowanie kwasu mlekowego przy trenigu HIIT, mam poważne zastrzeżenia co [...]
Dzięki, nie zamierzam zwolnić tempa siłowo obiecuje progres, co do sylwetki może pare kg do przodu chyba że dostanę info od trenera że mam iśćkategorie wyżej to wtedy ogień i masa :D Trening z 26.11.2014 SQ 70kg/6 100kg/4 125kg/1 SQ EQ 140/0 WL 90kg/6 115kg/2 125kg/1 WL EQ 3cm 145kg/4+1 Suplementacja: Vitality Sport 2kaps Breakfast 2x po 50g smak [...]
[...] Mc na prostych nogach, wyciski, wiosla wznosy, pompki. po 8 tyg byla w szoku bo stracila 7cm w pasie, sila wzrosla bol krzyza juz nie dokuczal a i samopoczucie 100 x lepsze, wtedy nie bylo odwrotu i zaczalem ja zabierac 1-2 w tygodniu na silke plus trening w domu. Przy okazji jak zmienialem silke zapisala sie ze mna i teraz jej stamtad konmi nie [...]
[...] z 200ml mleka migdalowego i udalem sie na drzemke. Ok 15 pojechalem z zonka odebrac nasza nowa zabawke - Bierznie. Kumpel kupil sobie ja jakos ponad 2 lata temu i mu juz wtedy powiedzialem ze jakby sie pozbywal niech da znac to moze ja dla siebie wezme. Jakos 3 tyg temu zadzwonil i powiedzial z z checia mi ja podaruje bo jej nie uzywa a [...]
[...] jest steki w wersji medium :-) Jadlbym czesciej ale wiadomo koszta takiego steka u mnie to 5.8€ za 280gr, za kilo kury place 4,9€ %-) Dlatego wol wpada raz w tygodniu ale wtedy jest Beef day i leci sam wol :-D Co do wedkarstwa to ja z kolei sie wylamalem i poszedlem w slady Dziadka a nie ojca czy brata ktorzy kochaja polowac. Mimo ze uwielbiam [...]
[Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...
